养生有讲究，这五种食物，晚餐最好不要吃！

发布时间：2017-01-06 来源：九江市盛世川王餐饮管理有限公司 浏览次数：1820

晚餐，对于很多人来讲，是一天最重要的一顿，也是为自己辛苦一天最好的犒劳！其实，你知道吗？从养生的角度来讲，晚餐可适当不吃或者少吃，是比较科学的！同时，有些食物，是不适合晚餐吃的！如果吃了，会违背科学养生的原则，会对健康造成不良的影响！

晚餐不易吃食物一：晚餐少吃姜、吃姜不益阳

生姜，味辛辣，性温，人在早上醒来以后，胃中之气有待升发，吃点姜可健脾温胃，鼓舞阳气升腾。但是，晚餐以后，人身之气是阳气收敛、阴气外盛，这时吃姜就违反生理规律。所以，有“上床萝卜下床姜”之说！

晚餐不易吃食物二：晚上少喝奶、喝奶肝火旺

很多人晚上，特别是睡觉前，有喝牛奶的习惯，其实这也是不好的！因为，晚上喝牛奶以后，容易造成肝火旺盛，人体内夜间的毒素不容易被排出，会引起口干舌燥、消化不良等问题！

晚餐不易吃食物三：晚上少吃甜、吃甜易肥胖

很多人晚上喜欢吃一些甜性的零食，过于甜腻的东西，容易给肠胃造成消化不良，给胃部造成很大的负担和压力！同时，甜品中的糖分很难再休息的时候被分解，会变成脂肪，堆积在人体的肠胃及血液中，诱发人体肥胖！

晚餐不易吃食物四：晚上少油腻、容易高血脂

油腻的食物，是造成人体血脂升高的重要因素，特别是很多动物的肝脏！油腻的食物进入血液以后，会加重血液内油脂的含量，容易引发血脂升高、血液粘稠度增大、诱发血栓形成、血管动脉硬化等等！

晚餐不易吃食物五：晚上少高钙、容易成结石

晚餐时候，也尽量避免吃含钙量过高的食物！这些物质，被消化后，会容易堆积在肾脏和尿道、胆囊等部位，形成尿道结石、胆结石、肾结石等等！（免责声明：文章所用图片源于网络）